پارا

سرطان مرییکی از انواع سرطان های گوارشی است که ممکن است در افرادی که سابقه مصرف دخانیات، مصرف الکل، چاقی،یا اسیدزدایی بی رویه دارند، رخ دهد. در این مقاله، به روش های تشخیص و درمان سرطان مری می پردازیم.

تشخیصسرطان مری

1. آندوسکوپی

   این روش با استفاده از دوربین متصل به لوله ای که از حلق پایین مری را بررسی می کند، امکان مشاهده پوشش مری و اختلالات آن را فراهم می کند.

2. تصویربرداری با بلع باریم

   این تست تصویربرداری اشعه ایکس به پزشک اجازه می دهد تا پوشش مری را با مصرف ماده بلع باریم ببیند و اختلالات آن را ارزیابی کند.

3. بیوپسی

   این روش شامل نمونه برداری از بافت مشکوک از طریق آندوسکوپ و ارسال نمونه ها به آزمایشگاه برای تشخیص دقیق تر می شود.

4. تصویربرداری با سی تی اسکن و آزمایش خون

   استفاده از سی تی اسکن و آزمایش خون به پزشک اطلاعات بیشتری درباره گسترش سرطان و مرحله بیماری می دهد.

درمانسرطان مری

1. جراحی

   در صورتی که سرطان مری به قسمت های دیگر بدن گسترش نیافته باشد، جراحی ممکن است به عنوان گزینه ی درمانی انتخاب شود.

2. شیمی درمانی

   استفاده از داروها برای حمله به سلول های سرطانی، معمولاً به همراه جراحییا پرتودرمانی، از روش های درمانی موثر در سرطان مری است.

3. پرتودرمانی

   استفاده از پرتوهای تابش برای از بین بردن سلول های سرطانی، معمولاً در ترکیب با دیگر روش های درمانی مورد استفاده قرار می گیرد.

4. درمان هدفمند

   استفاده از درمان هایی که به طور خاص بر روی پروتئین های خاصی در سلول های سرطانی اثر می گذارند، به عنوان یک روش جدید درمانی مورد بررسی قرار می گیرد.

5. سایر روش های درمانی

   - ایمونوتراپی: به سیستم ایمنی بدن برای حمله به سلول های سرطانی کمک می کند.

   - درمان فوتودینامیکی: این روش شامل استفاده از نور لیزر برای هدف قرار دادن سلول های سرطانی است.

   - انعقاد الکتریکی: با استفاده از جریان الکتریکی، سلول های سرطانی از بین می روند.

   - کرایوتراپی: با منجمد کردن سلول های سرطانی، تومور کوچک تر می شود.

   - درمان با فرسایش فرکانس رادیویی: از انرژی فرکانس رادیویی برای از بین بردن سلول های سرطانی استفاده می کند.

6. استنت گذاری و درمان های تسکینی

   در برخی موارد، استنت گذاری با استفاده از لوله های فلزی می تواند به بازنگری مری کمک کند. همچنین، درمان های تسکینی مانند درمان درد و کنترل عوارض جانبی نیز مهم است.

7. مراقبت های پس از درمان

   پس از انجام درمان های مختلف، مراقبت های پس از درمان از اهمیت بالایی برخوردار است. این شامل تغذیه مناسب، استراحت کافی، و پیگیری منظم با پزشک است.

جمع بندی

درمان سرطان مری با توجه به مرحله بیماری و گسترش آن متنوع است و ممکن است شامل جراحی، شیمی درمانی، پرتودرمانییا درمان های هدفمند باشد. تشخیص زودهنگام و درمان مناسب می تواند بهبودی و کاهش عوارض این بیماری را فراهم کند. بنابراین، مراجعه به پزشک و انجام آزمون های تشخیصی منظم از اهمیت بالایی برخوردار است. متخصص گوارش و کبد نقش مهمی در کمک به بیماران مبتلا به سرطان مری، دارد. برای یافتن یک متخصص گوارش و کبد خوب در ایران شما می‌توانید به وبسایت گوارش ایرانسر بزنید.

 

متن آهنگ مسعود صادقلو دیوونه خونه
میزنه بى تو یواش قلبى که کندی از جاش

دل من تنگ میشه برات وقتى نیستى میگیره رگاش

شب بى تو یه فاز سنگین وسط نورای رنگى

میزنه بارون ولى وقتى نباشى بارون که قشنگ نى

تو خیالت میزنم قدم همه رو میزنم قلم

من دیوونه برا تو دنیارو میزنم به هم

ببیى آخه تنگه این دله ببیى توام تنگ میشه دلت

بر میگردی منم هستم آدم نمیکنه عشقشو ولش

خونه دیگه خونه نیست دیوونه خونه ست

برگرد دلم دیوونه ست تیشه به ریشه هام نزن

مگه نه اینکه تنها بودیو من دلو دادم بهت

اونجا که همه لب و دهن بودن دردم گرفتمت

من نمیذاشتم واسه تو کمبود نذاشتم بیفته خم به ابروتMusicdel | موزیکدل

خودم هزار بار له شدم ولى یه بارم نذاشتم بیفته خط روت

تو خیالت میزنم قدم همه رو میزنم قلم

خونه دیگه خونه نیست دیوونه خونه ست

برگرد دلم دیوونه ست تیشه به ریشه هام نزن

آهنگ جدید مسعود صادقلو به نام «دیوونه خونه»

موزیک ویدیو به همین زودی سیروان خسروی

 

نمیخوای پیشم برگردی!?! میدونم که منو بردی از یادت !?! میدونی هنوزم قلبم میخوادت!?! همیشه خنده هات یادمه !?! جای من کی باهات هم قدمه؟ !?! چی شده چی اومد به سرم؟!?! نمیتونم تو رو از یاد ببرم!?!

مو فیبری ظریف اما قوی است که از پوست سر انسان بیرون می آید و نقش مهمی در زیبایی و سلامت انسان دارد.

این مقاله در مورد بررسی جامع مو، از ساختار و انواع آن گرفته تا فواید آن و نحوه مراقبت از آن است.

بافت مو:

مو از سه قسمت اصلی تشکیل شده است:

ساقه مو: قسمت قابل مشاهده مو است و از کراتین تشکیل شده است. برای اطلاعات بیشتر به سایت خانه کراتین مراجعه کنید.

ریشه مو: ریشه مو در زیر پوست سر قرار دارد و وظیفه تغذیه و رشد مو را بر عهده دارد.

غدد چربی: این غدد در کنار فولیکول های مو قرار دارند و سبوم ترشح می کنند که به مرطوب و سالم ماندن مو کمک می کند.

انواع:

موها بر اساس ضخامت، حالت و رنگ به انواع مختلفی تقسیم می شوند:

ضخامت: موها می توانند ضخیم، متوسط ??یا نازک باشند.

مدل: موها می توانند صاف، مجعد یا حالت دار باشند.

رنگ: مو می تواند در رنگ های مختلفی مانند قهوه ای، مشکی، بلوند و قرمز باشد.

فواید مو:

مو فواید زیادی برای انسان دارد از جمله:

محافظت از سر: مو از سر در برابر گرما، سرما و اشعه UV خورشید محافظت می کند.

رطوبت را حفظ می کند: مو به حفظ رطوبت در پوست سر و مو کمک می کند.

زیبایی: مو نقش مهمی در زیبایی انسان دارد.

مراقبت از مو:

برای حفظ سلامت و زیبایی موهای خود باید به طور مرتب از آن مراقبت کنید.

نکاتی برای مراقبت از مو: https://jamejamonline.ir/fa/news/1446655/%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA-%D8%AF%D8%B1%DB%8C%DA%86%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C

شستشوی صحیح مو: موها باید مرتباً با شامپو شسته شوند.

استفاده از نرم کننده: پس از شستشو باید از نرم کننده برای نرم شدن مو استفاده کرد.

استفاده از ماسک مو: ماسک مو می تواند به تقویت و تغذیه مو کمک کند.

جلوگیری از آسیب مو: از موهای خود در برابر آسیب های محیطی مانند اشعه UV خورشید و آلودگی هوا محافظت کنید. کراتینه مو یکی از راه های جلوگیری از آسیب مو است.

از ابزار مناسب استفاده کنید: از ابزار مناسب برای حالت دادن به موهای خود استفاده کنید و از گرمای بیش از حد جلوگیری کنید.

مصرف غذاهای سالم: مصرف غذاهای سالم و متعادل به حفظ سلامت مو کمک می کند.

مشکلات رایج مو:

موها می توانند از مشکلات زیادی مانند ریزش مو، موخوره و شوره سر رنج ببرند.

راه حل هایی برای درمان مشکلات مو.

ریزش مو: برای درمان ریزش مو می توان از روش های مختلفی مانند داروها، مکمل های غذایی و لیزر درمانی استفاده کرد.

موهای ضخیم: برای براق نگه داشتن موها، باید موهای خود را مرتباً کوتاه کنید و از محصولات مراقبت از مو استفاده کنید.

شوره سر: شامپوهای ضد شوره را می توان برای درمان شوره سر استفاده کرد.

زیبایی مو: راز جذابیت و اعتماد به نفس

مو، تاج زیبایی انسان، نقشی بی بدیل در جذابیت و اعتماد به نفس دارد. از زمان های قدیم موهای زیبا و سالم به عنوان نمادی از جوانی، شادابی و سلامت شناخته شده است.

عوامل موثر بر زیبایی مو:

سلامت مو: موهای سالم، براق و شاداب زیبایی و جذابیت خاصی دارد. برای حفظ سلامت مو، باید به خوبی از آن مراقبت کنید و از موخوره، ریزش مو و شوره سر جلوگیری کنید.

حالت مو: حالت مو به زیبایی آن کمک می کند. موهای صاف، مجعد یا حالت دار هر کدام زیبایی خاص خود را دارند. انتخاب مدل موی مناسب می تواند با توجه به فرم صورت و سلیقه شخصی شما انجام شود.

رنگ مو: رنگ مو می تواند زیبایی و جذابیت آن را تحت تاثیر قرار دهد. انتخاب رنگ موی مناسب را می توان با توجه به رنگ پوست، چشم و موهای طبیعی انجام داد.

مدل مو: مدل مو می تواند به زیبایی و جذابیت شما کمک کند. انتخاب مدل موی مناسب می تواند با توجه به فرم صورت، نوع مو و سلیقه شخصی شما انجام شود.

نکاتی برای داشتن موهای بهتر: https://jamejamonline.ir/fa/news/1446948/%D9%85%D9%88-%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86

مراقبت صحیح از مو: موهای خود را به طور مرتب با شامپو و نرم کننده مناسب بشویید. برای تقویت و تغذیه موهای خود از ماسک مو استفاده کنید. از موهای خود در برابر آسیب های محیطی مانند اشعه UV خورشید و آلودگی هوا محافظت کنید.

حالت دهی: از ابزار مناسب برای حالت دادن به موهای خود استفاده کنید و از گرمای بیش از حد جلوگیری کنید.

رنگ مو: اگر می خواهید موهای خود را رنگ کنید، رنگ موی باکیفیت و متناسب با رنگ پوست و چشم خود انتخاب کنید.

مدل مو: با یک آرایشگر مشورت کنید و مدل مویی را انتخاب کنید که مناسب فرم صورت و نوع موی شما باشد.

علاوه بر عناصر ذکر شده در بالا، موارد زیر نیز به زیبایی موهای شما کمک می کند:

استفاده از لوازم جانبی مو: لوازم مو مانند هدبند، کلاه، گیره مو می تواند موهای شما را زیبا و جذاب کند.

رژیم غذایی سالم: داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل به حفظ سلامت و زیبایی مو کمک می کند.

ورزش: ورزش منظم به بهبود گردش خون در پوست سر و تقویت مو کمک می کند.

کاهش استرس: استرس می تواند منجر به ریزش مو و سایر مشکلات مو شود.

با رعایت نکات این مقاله می توانید موهایی زیبا، سالم، جذاب داشته باشید و از اعتماد به نفس و زیبایی خود لذت ببرید.

نتیجه:

مو هدیه گرانبهایی است که باید به درستی از آن مراقبت کرد. با مراقبت مناسب از مو می توانید سال ها از زیبایی و سلامت آن لذت ببرید.

معمولا اولین سوالی که با شنیدن زبان بدن به ذهن خطور می کند این است که زبان بدن چیست و چه کاری انجام می دهد؟ احتمالاً پس از پاسخ به این سؤالات از خود می پرسید که چرا باید از تکنیک های زبان بدن آگاه باشیم و چگونه از این مهارت ها به درستی استفاده کنیم؟ در این مقاله با تعریف زبان بدن آشنا می شوید و پاسخ سوالات خود را پیدا می کنید. با ما بمان.

زبان بدن چیست؟

اصطلاح زبان بدن به تمام اشکال ارتباط کلامی اطلاق می شود و شامل حالات چهره، وضعیت بدن و سایر ژست ها می شود. غیرکلامی هر پیامی است که مردم بدون استفاده از کلمات ارسال می کنند.

زبان بدن معمولاً با پیام های شفاهی ترکیب می شود تا به طور واضح و مؤثر ارتباط برقرار کند. در بسیاری از موارد، زبان بدن یکی از مهمترین عناصر ارتباطی است. اکنون می دانیم که زبان بدن چیست. همچنین باید تکنیک های زبان بدن را یاد بگیریم.

انواع خاصی از تکنیک های زبان بدن عبارتند از:

حالات چهره مانند لبخند زدن، ابروهای درهم رفته یا چرخاندن چشم ها؛

حرکات دست مانند تکان دادن، اشاره کردن به کسی برای نزدیک شدن یا شمردن.

موقعیت هایی مانند صاف نشستن یا خم شدن از کسی.

انواع دیگر سیگنال ها شامل بالا انداختن شانه، تشویق کردن، دست دادن است.

چرا زبان بدن هویت ما را شکل می دهد؟

پس از یادگیری زبان بدن، در مورد تأثیر آن بر نظرات دیگران بحث می کنیم، اما گاهی اوقات می تواند دیدگاه ما را نسبت به خود تغییر دهد. مطالعه جامعه‌شناختی امی کادی نشان می‌دهد که چگونه عدم ابراز قدرت (در وضعیت خاصی باشد، حتی اگر احساس اطمینان نکنیم).

چگونه تکنیک های زبان بدن را درک کنیم؟

برای بهبود درک خود از زبان بدن و استفاده از تکنیک های زبان بدن می توانید چندین قدم بردارید، از جمله:

مرحله اول: نگاه کنید

اولین قدم برای درک علائم، توجه به آنهاست. بهبود مهارت های بصری شما ممکن است ساده تر از آن چیزی باشد که فکر می کنید. شما احتمالاً هر روز بدون اینکه متوجه شوید این سیگنال ها را تفسیر می کنید. به دوستانه ترین کارمندی که تا به حال در محل کار ملاقات کرده اید فکر کنید. وقتی از کنارشان می گذری لبخند می زنند؟ یا وقتی با آنها صحبت می کنید تماس چشمی برقرار می کنند و سر تکان می دهند؟ زبان بدن آنها احتمالا نشان می دهد که آنها دوستانه هستند.

مرحله 2: همدلی جنسی

قدم بعدی در تکنیک های زبان بدن همدلی است. یکی از بهترین راه ها برای درک حرکات دیگران، تلاش برای درک نگرش آنها است. وقتی شخصیت یا ویژگی های یک فرد را در نظر می گیرید، بهتر می توانید درک کنید که زبان بدن او چه چیزی می تواند ارتباط برقرار کند.

مرحله سوم: متعادل باشید

پس از دانستن زبان بدن و دانستن 2 تکنیک، به مرحله سوم یعنی خودآگاهی می رویم. گام دیگر برای بهبود تکنیک زبان بدن این است که از پیام های غیرکلامی خود آگاه باشید. شما ممکن است در تشخیص نشانه های غیر کلامی دیگران متخصص باشید، اما اگر تکنیک های زبان بدن را ندانید، نمی توانید به بهترین شکل ممکن ارتباط برقرار کنید. آگاهی از تکنیک های زبان بدن به معنای درک نحوه تعامل فیزیکی با دیگران و همچنین کنترل حالات صورت و بدن است. با تمرین ارتباطات غیرکلامی، می توانید توانایی نشان دادن علاقه، تعامل و حرفه ای بودن را از طریق استفاده از زبان بدن ایجاد کنید.

تکنیک های زبان بدن را می توان یاد گرفت: چندین تکنیک وجود دارد که به شما کمک می کند بفهمید چگونه به صورت غیرکلامی ارتباط برقرار می کنید و از آن در محل کار استفاده می کنید. شما می توانید از این تکنیک ها برای ایجاد سود در کسب و کار خود استفاده کنید.

روی ایجاد ارتباط تمرکز کنید: وقتی با کسی ملاقات می کنید، چه برای اولین بار باشد یا نه، برای موفقیت باید یک پیوند ایجاد کنید. لبخند زدن ابتدایی ترین راه برای درک یکدیگر است. بهترین و ساده ترین راه برای درگیر شدن، لبخند زدن است.

از خودتان دفاع کنید: به عنوان یک مدیر یا رهبر در شرکت خود، باید بتوانید اعتماد به نفس را در کارکنان خود ایجاد کنید و در ارتباطات تجاری خود قاطع باشید. برای جلب احترام و اعتماد کارکنان، حفظ اعتماد به اندازه تاکید بر تکنیک های زبان بدن و تشویق به لبخند مهم است.

علاقه نشان دهید: نشانه های غیرکلامی افراد می تواند به طور چشمگیری بین زمانی که صحبت می کنند و زمانی که آنها در حال گوش دادن هستند تغییر کند. اغلب زمانی که صحبت می کنید، فعال هستید و از حرکات بدن برای حمایت از کلمات خود استفاده می کنید. با این حال، بسیاری از متخصصان در دام گوش دادن می افتند و به نظر طفره می روند.

رویارویی با شرایط سخت: هر فرد شاغلی باید با شرایط سخت و درگیری های مختلف روبرو شود. اما برای رهبران، نحوه مدیریت این تعارضات برای موفقیت تیم بسیار مهم است.

برای تنظیم حرکات بدن برای نشان دادن علاقه، موارد زیر را انجام دهید:

سر و بدن خود را به سمت فرد متمایل کنید.

حفظ تماس چشمی؛

هر از گاهی به جلو خم شوید؛

برای تایید سر تکان دهید.

تکنیک های زبان بدن در محل کار چیست؟

زبان فنی در محیط کار - زبان

زمانی که مفهوم زبان بدن را درک کردید، باید در مورد ساختار آن در محیط کار بیشتر بدانید، زبان بدن می تواند پیام های مختلفی را در محل کار ارسال کند. روشی که وقتی در اطراف همکاران یا سرپرست خود هستید، سیگنال‌های غیرکلامی زیادی ارسال می‌کند. این سیگنال‌های غیرکلامی در ارتباطات خصوصی و عمومی مورد استفاده قرار می‌گیرند و در نحوه درک دیگران از یکدیگر، چه مثبت و چه منفی، مهم هستند. در جلسه اول، زبان بدن اغلب برای اثربخشی بسیار مهم است.

برای درک سیگنال ها و خواندن زبان بدن در محل کار، باید زمینه را به عنوان بخش مهمی از تفسیر آن سیگنال ها در نظر بگیرید. اعمال معین می توانند معانی مختلفی برای موقعیت ها و افراد مختلف داشته باشند. برای مثال، قرار دادن دست روی سینه می تواند نشانه ای از ناامیدی یا ناراحتی باشد. با این حال، برای برخی نشانه اعتماد به نفس یا نگرش است.

دانستن نحوه تشخیص زبان بدن و درک تکنیک های زبان بدن در محل کار می تواند بر بهره وری و روابط کل تیم شما تأثیر بگذارد. اگر بتوانید زبان بدن را به خوبی درک کنید، مهارت های خود را به عنوان یک مهمان حرفه ای افزایش خواهید داد. در اینجا، ما لیستی را آماده کرده ایم که به شما کمک می کند بدانید چگونه می توانید زبان بدن خود را در محل کار بهبود بخشید و به شما کمک می کند تا شغل خود را ارتقا دهید.

1. بلند و صاف بایستید

قد یا ظاهر شما یکی از اصلی ترین راه هایی است که زبان بدن قدرت و اعتماد به نفس را در محل کار به خصوص در گروه های کوچکتر منتقل می کند. در واقع، حتی اگر در این بخش کوتاه‌تر از دیگران باشید، باز هم می‌توانید قد بلندتری داشته باشید و بهترین عملکرد خود را نشان دهید.

هر زمان که در محل کار هستید، مطمئن شوید که وضعیت بدن شما صاف و محکم است. یعنی پشت خود را صاف کنید، چانه خود را بلند کنید و سر خود را بالا نگه دارید. این تکنیک زبان بدن باعث می‌شود تا سطح بالایی از اعتماد به نفس را در محل کار نشان دهید.

2. با استفاده از زبان خود فضای اطراف را کنترل کنید

در برخی موارد، هنگام ایستادن می توانید قد خود را بیشتر به فرد نشسته نشان دهید. با این زبان بدن مفهوم تسلط بر فضای اطراف را بهتر به خاطر خواهید آورد اعتماد بالا به خود.

بتوانید مثلاً در کمدی آهسته حرکت کنید. بر روی صحنه برای نشان دادن اشتیاق و اجرای بهتر خود، علاوه بر این، این تصور را ایجاد می کند که آنها صاحب صحنه و قلمرو خود هستند. وقتی پشت میز می نشینید هم می توانید از این ایده استفاده کنید. آغوشت را باز کن و خودت را نشان بده.

3. آرام صحبت کنید

اگرچه این بخش از نظر فنی به عنوان بخشی از مفاهیم زبان بدن طبقه بندی نمی شود، اما بخش مهمی از مشخصات کلی شخصیت شما است. قبل از اینکه بخواهید در یک جلسه مهم سخنرانی کنید یا در مورد ارزیابی با رئیس خود صحبت کنید، چند تمرین صوتی انجام دهید تا صدای خود را به درستی انجام دهید و در محدوده ایده آل خود بمانید.

در واقع بسیاری از بازیگران از این تکنیک در بازیگری خود استفاده می کنند. نمونه بارز آن متیو مک‌کانهی است که صدایش در یکی از نمادین‌ترین صحنه‌های فیلم وال استریت ژورنال در سال 2014 به تصویر کشیده شد.

4. تسلط نگیرید

در یک سخنرانی TED که توسط 45 میلیون نفر دیده شده است، امی کادی، روانشناس اجتماعی توضیح می دهد که چگونه صرف دو دقیقه از تنهایی قبل از یک جلسه کاری مهم می تواند سطح انرژی و تستوسترون شما را افزایش دهد. در آنجا او به ما یادآوری می کند که "علامت قدرت" تنها راه موفقیت در تجارت نیست. با این حال، 11 مطالعه مستقل منتشر شده در سال 2017 نشان می دهد که این تحقیق کاملاً ناقص و گمراه کننده است.

جوزف سزاریو، روانشناس و نویسنده تحقیق جدید، استدلال می کند که اعتماد به نفس واقعی از چیزهای ساده ناشی می شود: خوب بودن در یک شغل. در هر صورت، بازی کردن آن به شما آزادی عمل می دهد. اما وقتی شما سوژه هستید، نشان دادن قدرت در زبان بدنتان بسیار آسان تر است.

5. تماس چشمی را حفظ کنید

پس از آشنایی با چهار تکنیک زبان بدن، در مورد تماس چشمی و تاثیرات آن صحبت خواهیم کرد.یک مثال خوب از زبان بدن، تماس چشمی است. نگاه کردن به چشمان مخاطب یک سیگنال اجتماعی است که نشان می دهد فرد دروغ می گوید، عصبی یا به طور کلی غیرقابل اعتماد است.

البته باید گفت خیره شدن به چشمان دیگران نیز امری بسیار بد تلقی می شود و جای نگرانی دارد. این نکته جالبی است که در چشم همکاران و رئیس خود ببینید، از نظر آنها مثبت است و نتایج خوبی نیز به همراه خواهد داشت.

6. از حرکات دست در زبان بدن استفاده کنید

اکنون که متوجه شدید زبان بدن چیست، باید به حرکات دست خود توجه کنید. ارائه گزارش یا سخنرانی برای مدیریت ارشد می تواند احساس اضطراب و نگرانی ایجاد کند. اما با این حال، این یک فرصت عالی برای نشان دادن بیشتر خود و مهارت‌هایتان است و همچنین باعث می‌شود مخاطبان خود را به چالش بکشید و از آنها متمایز شوید.

به جای اینکه آزادانه حرکت کنید و بی حرکت بایستید، از دستان خود برای تأکید بر نکات اصلی و موضوع خود تا حد امکان استفاده کنید. سیاستمداران مشهوری مانند باراک اوباما، آنگلا مرکل و ولادیمیر پوتین به طرز ماهرانه ای از این روش استفاده می کنند. بنابراین می توانید برخی از ویدیوهای آنها را در YouTube تماشا کنید تا از آنها الهام بگیرید.

7. از حرکات عصبی در زبان بدن خودداری کنید

اگر مدام به پای خود ضربه می زنید، موهایتان را می چرخانید یا نوک خودکار را جلوی دیگران می جوید، این زبان بدن و رفتار عصبی را در اسرع وقت متوقف کنید. جدا از اینکه این اقدامات می تواند همکاران شما را دیوانه کند، این تصور را در ذهن آنها ایجاد می کند که شما فردی عصبی هستید.

گاهی اوقات ممکن است حتی متوجه نباشید که دارید این کارها را انجام می دهید. پس سعی کنید در اعمال خود محتاط باشید و برای جلوگیری از این تیک های عصبی اقدامات پیشگیرانه انجام دهید. برای مثال، اگر نمی‌توانید ناخن‌هایتان را جویدن بگیرید، از لاک‌ها استفاده کنید تا طعم تلخی به آن‌ها بدهد یا اگر دائماً پاهایتان را لمس می‌کنید، سعی کنید آن‌ها را کوتاه کنید. به علاوه، اگر هیچ چیز دیگری نباشد، همکارانتان را خوشحال خواهید کرد.

8. از زبان بدن برای لبخند زدن استفاده کنید

لبخند زدن یک چیز طبیعی خلع سلاح کننده است و مردم به طور طبیعی برای پاسخ مثبت برنامه ریزی شده اند. لبخند زدن به همه، از جمله روسا، همکاران، مدیران، نظافتچی ها و مشتریان، شما را در خلق و خوی مثبت تری قرار می دهد. علاوه بر این، این زبان بدن رفتار شما را در محل کار بیشتر منعکس می کند.

این تکنیک زبان بدن علاوه بر اینکه شما را دوست‌داشتنی‌تر و معتبرتر نشان می‌دهد، باعث می‌شود همکارانتان شما را فردی شادتر تصور کنند. این می تواند به مافوق شما نشان دهد که از بودن در شرکت لذت می برید و به کاری که انجام می دهید افتخار می کنید. حتی با وجود ضرب الاجل و فشار کاری، همیشه به یاد داشته باشید که لبخند بزنید.

9. دست خود را به درستی تکان دهید

دست دادن که در زبان عربی به آن «تکان» نیز می‌گویند، یکی از رایج‌ترین و روزمره‌ترین تکنیک‌های زبان بدن اجتماعی در جهان است. اما ماندگاری و ماندگاری در این حرکت نیز برای ما بسیار ارزشمند است زیرا می تواند همه چیز را در مورد شخص و شخص مقابل به شما نشان دهد. همانطور که دونالد ترامپ همیشه تمایل دارد انجام دهد.

آنچه به معنای واقعی سلام و درود می گویند، محل بحث های فراوان است; اما واضح است که هیچ کس (و منظورم هیچ کس) از دست دادن لذت نمی برد. البته این به این معنی نیست که باید زیاد دست بدهید، بلکه کمی سخت، محترمانه و نه زیاد، پاسخ طرف مقابل قطعاً شایسته و محترمانه است.

به یاد داشته باشید که احتمالاً مجبور نیستید هر روز با همکار و رئیس خود دست بدهید، اما زمانی که برای اولین بار ملاقات می کنید، این کار را انجام خواهید داد. پس از این فرصت استفاده کنید و تاثیر خوبی بر طرف مقابل بگذارید.

10. صورت خود را مرتب نگه دارید

اگر با مفهوم "انجماد صورت" آشنا باشید، ممکن است متوجه شوید که ما همیشه از حالات صورت خود آگاه نیستیم. این زبان بدن، به خصوص در محل کار، تأثیر منفی دارد. چنین ظرافت هایی در اینجا به راحتی قابل مشاهده است.

تظاهر به علاقه مندی به گزارش نویسی حتی خسته کننده بدون شک در آینده به شما کمک خواهد کرد. اما متخصصان خاصی می توانند با این کار کنار بیایند. در این زمینه ترامپ و مرکل نیز نمونه های خوبی هستند. زیرا با حالات چهره تاثیر خوبی بر روی مخاطب خود می گذارند.

به عنوان مثال، ترامپ از عبارات اغراق آمیز برای بیان عدم اعتماد به نفس یا اختلاف نظر خود با مخالفان استفاده می کند. او در چنین مواقعی از مفهوم «اعصاب شیشه ای» استفاده می کند تا همین شبهه را در مخاطب ایجاد کند. از سوی دیگر، عدم واکنش احساسی مرکل در مواجهه با منتقدان و مخالفان به این معناست که مرکل به راحتی تعادل خود را از دست داده و آنها را گیج می کند.

تصور کنید که این روش در حین گفتگوها یا به خصوص در جلسات داغ و مهم استفاده می شود. زیرا فقط بالا بردن کره چشم یا یک نگاه کوتاه می تواند ارتباط برقرار کند و تأثیر زیادی بگذارد.

11. سر خود را زیاد تکان ندهید

سر خود را زیاد تکان ندهید - زبان بدن

وقتی کسی چیزی را برای شما توضیح می دهد، معمولاً سر خود را به نشانه تفاهم یا موافقت تکان می دهد. این زبان بدن طبیعی است، اما اگر به طور مکرر سرتان را تکان دهید و بارها و بارها بگویید «بله» یا «وای»، نه تنها می تواند آزاردهنده باشد، بلکه نشان می دهد که صبور و بی حوصله هستید. این شما هستید

برای مقابله با این موضوع، باید کمی خویشتن داری نشان دهید. به عنوان مثال، زمانی که طرف مقابل در حال صحبت کردن است، منتظر بمانید تا طرف مقابل صحبتش را تمام کند یا حداقل یک جمله قبل از پاسخ دادن، یا سرتان را به آرامی و به طور منظم تکان دهید، طوری که منعکس کننده حرف های طرف مقابل باشد. بوده است یا به طور خلاصه تایید خود را نشان می دهد. ، این کار را زمانی انجام دهید که مورد خاصی را مطرح می کنند.

12. با غرور قدم بردارید

اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را نشان دهید، پیاده روی شما باید با کمی تکبر همراه باشد.

آیا وقتی هر روز صبح وارد دفتر خود می شوید، بارها و بارها "صبح بخیر" می گویید و با عجله به سمت میز خود می روید یا در اطراف دفتر قدم می زنید و حضور خود را به همه کسانی که به دفتر می آیند نشان می دهید؟ ?

البته، هیچکس از شما نمی‌خواهد که وقتی از کنار دفتر رئیس خود می‌گذرید، یک ژست تک تیرانداز یا کابوی بزنید یا به رئیس‌تان چشمک بزنید، اما مهم است که زبان بدنتان به آنها بفهماند که حتی در انجام کارهای سخت‌تر هم توانایی دارید. مردم تمایل دارند به شما اعتماد کنند و در شما وقار و متانت می بینند. بنابراین آنچه را که در کیف خود دارید به آنها نشان دهید.

13. همیشه توجه کامل خود را به طرف مقابل معطوف کنید

اساساً این بحث به پرسش «حسن نیت» پایان می دهد. اگر کسی با شما صحبت می کند، در برابر وسوسه خواندن پیام متنی که در آن زمان دریافت کرده اید یا ایمیلی که روی صفحه نمایش شما ظاهر می شود مقاومت کنید. حتی اگر بهترین و سریع ترین کارگر دنیا باشید، باز هم بی احترامی و بی احترامی محسوب می شود. همچنین، مردم نکته شما را به خوبی به خاطر نمی آورند.

همیشه توجه خود را از طریق زبان بدن خود نشان دهید و با نشستن در کناری رو به میکروفون، توجه کامل خود را نشان دهید. و سر خود را در دستان خود قرار ندهید و نگذارید به آن برسد. صاف بنشینید و به جلو خم شوید انگار که در حال مصاحبه هستید.

اشتباهات زبان بدن در محل کار چیست؟

اشتباهات زبان بدن در محل کار

اکنون که با مفاهیم زبان بدن و تأثیر آن بر زندگی کاری خود آشنا شدید، بیایید نگاهی به اشتباهات زبان بدن بیندازیم که شما را از رسیدن به جایی که می خواهید باز می دارد، حتی زمانی که سر وقت هستید و اضافه کار می کنید. . یا اگر رابطه معناداری با همکاران خود ندارید، باید به این فکر کنید که مشکل از کجا می آید.

رفتار ما در محل کار به اندازه آنچه می گوییم مهم است. وقتی صحبت از برقراری ارتباط می شود، ممکن است از یک یا دو کلمه استفاده کنید، اما هزاران سیگنال غیرکلامی با زبان بدن خود ارسال می کنید. اکنون که با تعاریف زبان و تکنیک های زبان بدن آشنا شدید، وقت آن رسیده است که به مهم ترین اشتباهات زبان بدن اشاره کنیم. در اینجا 8 اشتباه رایج در زبان بدن آورده شده است.

1. دست دادن ضعیف

اگرچه ممکن است این یک مشکل جزئی  برای آیتم ساز رادیو به نظر برسد، یک دست دادن ضعیف چندین سیگنال ناخواسته را ارسال می کند.

2. عدم تماس چشمی

تماس چشمی یکی از مهمترین ابزارهای ارتباطی ما و راهی برای درخواست بازخورد است. همچنین اعتماد، راهنمایی و قدرت را منتقل می کند. بستن چشم ها در حین صحبت می تواند نشان دهنده ضعف یا برتری باشد.

3. لبخند بزنید

لبخند زدن به هر دو صورت کار می کند. از طرفی نشان می دهد که شما مهربان، با اعتماد به نفس، باز و قوی هستید. از طرف دیگر، لبخند شما نورون‌های آینه‌ای را در شنونده ایجاد می‌کند و باعث لبخند زدن او و ایجاد تعامل مثبت می‌شود.

4. بی قراری

همه ما چیزهایی مانند بازی با موهایمان، کوبیدن انگشتانمان به میز یا چرخاندن صندلی هایمان را در یک مقطع زمانی تجربه کرده ایم. این نوع زبان بدن اغلب نشان دهنده اضطراب یا بی علاقگی است که از ویژگی های نامطلوب در محل کار است. با افزایش این مدل اضطراب، همکاران فکر می کنند: چرا او به ما توجه نمی کند؟ نگاه کردن به کف یا سقف باعث می شود شما ناامن، غمگین یا فاقد اعتماد به نفس به نظر برسید.

جو ناوارو، محقق 25 ساله، در مورد ارتباطات غیرکلامی می گوید: «انرژی خود را در حرکت دادن پاهای خود، یا خراشیدن بینی، چرخاندن و ایجاد تماس چشمی هدر ندهید. سر خود را خم کنید و دستان خود را جلوی چشمان خود قرار دهید.

5. نزدیک شدن بیش از حد

به اشتباهات زبان بدن بسیار نزدیک شوید

فاصله شخصی در محل کار مهم است. نقض این فضای شخصی باعث درد و عصبانیت دیگران می شود. با توجه به آداب محیط کار، بهتر است بین سه تا هشت قدم فاصله بین همکاران رعایت شود.

6. سطح

بد زبانی بدن نشان دهنده تنبلی یا کمبود انرژی است. خسته شدن پس از یک کار طولانی در یک دفتر امری بدیهی است. اما خمیدن نشانه آن است که شما به اندازه افرادی که صاف می نشینند تنبل یا بی کفایت هستید.

خمیدن هنگام کار با کامپیوتر یا تلفن همراه نه تنها برای بدن و گردن شما مضر است، بلکه این زبان بدن نشان می دهد که شما محافظه کار یا بی دقت هستید.

7. دست به سینه

گاهی اوقات ممکن است احساس سرما کنید، اما اگر با دست روی سینه وارد جلسه شوید، نشان می دهید که فرد راحتی نیستید. به این نوع سیگنال، سیگنال های «بسته» از زبان بدن گفته می شود. حتی اگر دست به سینه شما ربطی به شخص خاصی نداشته باشد، نشان می دهد که درگیر یا تظاهر نیستید.

8. بیش از حد غیر رسمی بودن

حالا که می دانیم زبان بدن چیست و چه تکنیک هایی دارد، اجازه دهید در مورد آخرین اشتباه در زبان بدن صحبت کنیم، محیط های کاری امروزی نسبتاً غیررسمی هستند. به گفته ناوارو، این یک اشتباه بزرگ است که فرض کنیم آرایش مهم نیست. او می‌گوید: «این فرض که اگر راحت لباس بپوشیم، توجه و احترام بیشتری به ما جلب می‌شود، یک فرض نادرست است. اما این بدان معنا نیست که باید کت و شلوار بپوشید، می توانید لباس های راحت اما رسمی بپوشید.

چند نکته مهم در مورد زبان بدن را بخوانید

دکتر. امیلی کوک، مشاور ازدواج و خانواده، می گوید زبان بدن نقش مهمی در ایجاد روابط بین ما و اطرافیانمان دارد.

مثلاً وقتی یکی به ما ابراز علاقه می کند می گوید دوستت دارم. اما اگر این جمله را با لحنی خصمانه به زبان می آورد، صدایش ملایم نیست و حالات چهره اش، ذهن ما دوست دارد آن نشانه های غیرکلامی را در نظر بگیرد. در این صورت به سخنان او توجهی نمی کنیم، اما زبان بدن و حالات چهره پیام مهم این گفتگو خواهد بود.

البته باید در نظر داشته باشید که زبان بدن و حالات چهره در همه جای دنیا یکسان نیست. و برای قضاوت در مورد حرکات افراد و خواندن زبان بدن آنها باید به تمام این نکات توجه کنیم.

تفاوت در فرهنگ

برای درک نحوه خواندن زبان بدن، باید به پیشینه فرهنگی جامعه نیز توجه کنیم. زمینه های فرهنگی آنها ممکن است متفاوت و حتی کاملاً متضاد باشد. این مثال را در نظر بگیرید:

در فرهنگ غربی، تماس چشمی طولانی در طول مکالمه به عنوان علاقه و کنجکاوی تعبیر می شود. اما در برخی از فرهنگ های شرقی، مردم عدم تماس چشمی یا تماس چشمی را محترمانه می دانند.

در برخی فرهنگ‌ها، سر تکان دادن به معنای پذیرش حرف‌های طرف مقابل است، اما در برخی فرهنگ‌ها، تنها به معنای درک حرف‌های طرف مقابل است.

تفاوت های رشدی

در دوره زبان بدن زهرا شیراحمدی درک رفتار و پاسخ در سیستم های مختلف برای هر فرد بسیار متفاوت خواهد بود. برای درک مفهوم زبان بدن؛ ما هم باید حواسمان به مردم باشد. به عنوان مثال، کسالت ممکن است برای شما ناخوشایند باشد، اما برای افرادی که سیستم عصبی متفاوتی دارند، کسالت تمرکز را بهبود می بخشد.

در این مورد لازم به ذکر است که افراد مبتلا به اوتیسم معمولاً حالات چهره و زبان بدن را درک نمی کنند.

تفاوت در روانشناسی

گاهی اوقات وضعیت روانی افراد و بیماری های مرتبط با آن می تواند به درک متفاوتی از زبان بدن برای هر فرد منجر شود. برای مثال، فردی که دارای اضطراب اجتماعی است ممکن است در جمع احساس راحتی نداشته باشد و به راحتی تماس چشمی برقرار نکند

برخی افراد ترجیح می دهند با دیگران در تماس فیزیکی باشند، این افراد از در آغوش گرفتن یا دست دادن با دیگران اجتناب می کنند. دانستن حساسیت ها و محدودیت های افراد مختلف به ما کمک می کند زبان بدن آنها را بخوانیم، هیچ چیزی را نشانه بی احترامی یا بی محبتی تعبیر نمی کنیم و از اعمال دیگران سوء تفاهم نمی کنیم.